티스토리챌린지1 러너스 하이, 운동이 선사하는 희열 러너스 하이는 달리기와 같은 유산소 운동 중에 느껴지는 강렬한 희열과 행복감을 일컫는 용어입니다. 많은 사람들이 운동을 즐기는 이유 중 하나로 이 러너스 하이를 꼽으며, 그 순간을 경험하기 위해 꾸준히 달리기를 이어가기도 합니다. 그러나 러너스 하이는 단순히 기분 좋은 감정을 넘어 과학적인 신체 반응에서 비롯된 현상입니다. 러너스 하이란? (Runner's High)러너스 하이는 운동 중 일정강도 이상으로 신체가 피로를 느끼기 시작한 후, 뇌에서 분비되는 화학물질에 의해 나타나는 기분 좋은 상태입니다. 육체적으로는 지치고 힘들지만 정신적으로는 오히려 맑고 긍정적인 에너지를 얻는 기분을 경험하게 됩니다. 러너스 하이의 주된 원인은 엔도르핀과 엔도카나비노이드라는 두 가지 물질에 있습니다. 엔도르핀은 뇌에서.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음
